Jak poradzić sobie z zaparciami w ciąży?

Jak poradzić sobie z zaparciami w ciąży?

Zmora zaparć w ciąży dotyczy zdecydowanie mniej więcej co 2 młodej matki. Problemy zazwyczaj występują w drugim oraz ostatnim trymestrze ciąży. Posiada to związek ze zmianami na tle hormonalnym organizmie dziewczyny. Wyż ...

Czytaj dalej
Czym jest gen otyłości?

Czym jest gen otyłości?

Dieta DNA (genetyczna, genodieta) zwana bywa najbardziej osobistą dietą na świecie. Przyczyna? Kuracja dietetyczna określana jest na bazie analiz DNA. Polega na wykluczeniu z menu produktów spożywczych, któ ...

Czytaj dalej
Czy wszystkie kalorie są sobie równe?

Czy wszystkie kalorie są sobie równe?

Według ostatnich teorii badawczych efektywność stawienia czoła zbędnym kilogramom nie jest zależna wyłącznie od minusowego bilansu kalorycznego, ale posiada na nią wpływ dużo pozostałych elementów. Okazuje się, iż ...

Czytaj dalej
Soup diet - dieta zupowa od kuchni!

Soup diet - dieta zupowa od kuchni!

Jak wiele diet, również dieta zupowa narodziła się wśród gwiazd, chcących zadziwić świat spektakularną utratą nadprogramowych kilogramów. Spopularyzowana poprzez brazylijską prezenterkę oraz modelkę ...

Czytaj dalej
Jakie tłuszcze są najzdrowsze?

Jakie tłuszcze są najzdrowsze?

Chociaż tłuszcz jest najbardziej tuczącym elementem żywności, a jego zbyt duża ilość błyskawicznie odkłada w formie nadprogramowych kilogramów, można z niego wycofać się. Okazuje się bogactwem witamin A, ...

Czytaj dalej
Dlaczego warto gotować zupy na diecie?

Dlaczego warto gotować zupy na diecie?

Jarzynowa, kapuśniak, pomidorowa - każdy z nas posiada własną uwielbianą. Zupy w słotne dni sycą, zimą szybko rozgrzewają, wiosną wyrównują niedobory substancji wzmacniających, w lipcu i sierpniu chłodzą oraz nie ...

Czytaj dalej
Dieta dr Dąbrowskiej: zasady

Dieta dr Dąbrowskiej: zasady

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy system stawienia czoła zbędnym kilogramom, jakiego zamierzeniem jest uwolnienie ciała z toksyn oraz przywrócenie jego równowagi wewnętrznej. Zrzucone centymetry są skutkie ...

Czytaj dalej
Błonnik - dlaczego warto go włączyć do swojej diety?

Błonnik - dlaczego warto go włączyć do swojej diety?

Kiedy mowa o odpowiednio zbilansowanej diecie nie może w jadłospisie zabraknąć błonnika. Dlaczego? To właśnie on gwarantuje nam uczucie sytości, usprawnia nasze trawienie, oczyszcza jelita i przede wszystkim - wspomaga o ...

Czytaj dalej
Jak polepszyć trawienie?

Jak polepszyć trawienie?

Masz wrażenie, że Twój metabolizm zwolnił? Cierpisz na gazy, zaparcia, a wzdęcia regularnie dają o sobie znać? Niestety te dolegliwości mogą skutecznie uprzykrzyć dzień, dlatego dziś przedstawimy kilka sprawdzonyc ...

Czytaj dalej
Czy można ćwiczyć brzuszki w ciąży?

Czy można ćwiczyć brzuszki w ciąży?

Kobiety coraz częściej pragną zachować doskonałą formę, również w stanie błogosławionym. Jest to absolutnie wskazane, lecz nie każda aktywność jest dobrym rozwiązaniem dla mamy i jej przyszłego dziecka. Czy można ...

Czytaj dalej
Jak zmusić męża do odchudzania się – o delikatnej sztuce sugestii

Jak zmusić męża do odchudzania się – o delikatnej sztuce sugestii

Mężczyźni to „obiekty” wyjątkowo oporne w kwestii odchudzania. Jeśli chcesz osiągnąć swój cel należy podejść do problemu w sposób delikatny i dyplomatyczny. Nikt nie lubi być bowiem krytykowany ...

Czytaj dalej
Jak przestać jeść słodycze i inne tuczące składniki?

Jak przestać jeść słodycze i inne tuczące składniki?

Cukier nie jest sprzymierzeńcem w diecie. Niestety zdajemy sobie sprawę, że pozbycie się go z kuchni i z jadłospisu jest prawdziwym wyzwaniem. Na szczęście istnieje parę prostych sposobów, jak przestać jeść słodyc ...

Czytaj dalej
3 zasady płaskiego brzucha: tabletki (1), ćwiczenia (2), dieta (3)

3 zasady płaskiego brzucha: tabletki (1), ćwiczenia (2), dieta (3)

Zapewne skoro tu jesteście, to interesują Was sposoby umożliwiające osiągniecie pięknego, a więc szczupłego i zgrabnego brzucha. Otóż, jak wiadomo, nic nie dzieje się samoistnie, bez pewnego poświęcenia. Jeśli zat ...

Czytaj dalej
Brak motywacji do odchudzania – co z tym zrobić?

Brak motywacji do odchudzania – co z tym zrobić?

Nie ulega wątpliwości, że pierwszą i największą przeszkodą w osiągnięciu pięknej, a więc zgrabnej i umięśnionej, sylwetki jest brak motywacji. Nic nie jest w stanie jej dorównać. Brak motywacji może zepsuć każdy p ...

Czytaj dalej
Dieta Dukana – odchudzanie na miarę XXI wieku

Dieta Dukana – odchudzanie na miarę XXI wieku

Dieta odchudzająca Dukana, czyli inaczej dieta proteinowa, stanowi ciekawe rozwiązanie dla tych, którzy pragną schudnąć w bardzo szybki sposób. Jest ona nie tylko skuteczna, ale też niezwykle prosta w stoso ...

Czytaj dalej
Slim Butter - opinie o nowym dermokosmetyku antycellulitowym

Slim Butter - opinie o nowym dermokosmetyku antycellulitowym

Czy Tobie także zdarzyło się kiedyś nie włożyć w lipcu i sierpniu ukochanej sukienki lub wyjść na plażę w kostiumie kąpielowym z powodu cellulitu ? Dokładnie – kłopot taki w obecnych czasach dotyka bardzo wiel ...

Czytaj dalej
Co zrobić przed snem, aby schudnąć?

Co zrobić przed snem, aby schudnąć?

Po pracowitym dniu plany na wieczór mamy zwykle dokładnie sprecyzowane. Staramy się uwolnić od nagromadzonego w okresie całego dnia stresu i odprężyć się z kubkiem ukochanej herbaty w dłoni. A gdyby tak, korzystaj ...

Czytaj dalej
Kawa dopalaczem przed treningiem

Kawa dopalaczem przed treningiem

Kawa jest wdzięcznym obiektem wielu analiz oraz badań. Na przestrzeni ostatnich parunastu lat odkryto wiele jej korzystnych dla organizmu cech. Tym razem uczeni mają świetną informację dla tych spośród fanó ...

Czytaj dalej
Kłamstwa na temat odchudzania

Kłamstwa na temat odchudzania

Z pewnością zdarzyło ci się dawniej, ze względu słabej woli, całkowicie przerwać kurację odchudzającą. Czy zastanawiałaś się z jakiego powodu odniosłaś porażkę? Czy zastosowanie jakiejkolwiek kuracji odchudzającej jest d ...

Czytaj dalej
Sposoby na utrzymanie wagi po diecie

Sposoby na utrzymanie wagi po diecie

Waga ciała i jej zniwelowanie stanowi centralną motywację do diety. Prawidłowe spalenie tkanki tłuszczowej, a więc właściwie przeprowadzona terapia pod okiem eksperta, przeważnie kończy się powodzeniem w formie utraty na ...

Czytaj dalej
Lecznicza dieta dr. Dąbrowskiej: zasady i efekty

Lecznicza dieta dr. Dąbrowskiej: zasady i efekty

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy system zrzucania wagi, którego głównym celem okazuje się uwolnienie żołądka z toksyn oraz przywrócenie jego równowagi wewnętrznej. Zrzucone ki ...

Czytaj dalej
Kilka produktów, które możesz jeść nocą będąc na diecie

Kilka produktów, które możesz jeść nocą będąc na diecie

Myślałaś, że jedzenie w nocy to największy grzech? Otóż okazuje się, że wcale nie, o ile wybierzesz właściwe składniki! Płatki pełnoziarniste z mlekiem Ale obowiązkowo małą miseczkę! Dawka płatków mus ...

Czytaj dalej
Czym najlepiej zastąpić cukier?

Czym najlepiej zastąpić cukier?

Gorzka prawda jest taka: cukier jest zły. Całe szczęście w ogóle nie należy go spożywać, aby poczuć słodki smak. Poniżej 8 technik na to, aby zapomnieć o tych kalorycznych, białych kryształkach. Sprawdź, któ ...

Czytaj dalej
Jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo?

Jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo?

Efekt jojo, a więc cykliczne tracenie wagi i tycie, dotyczy licznych osób, które chociaż raz usiłowały trwale zredukować wagę. Jego najważniejsze podłoża to wybieranie nazbyt drakońskich diet, któryc ...

Czytaj dalej
Kiedy odchudzanie może zaszkodzić?

Kiedy odchudzanie może zaszkodzić?

Wydaje się oczywiste, że skoro nadwaga jest niezdrowa, to zrzucanie nadwagi musi okazać się zdrowe. Dużo wskazuje mimo wszystko na to, że w ogóle tak nie jest… Czy naprawdę diety wyszczuplające służą naszem ...

Czytaj dalej
Jesienna dieta odchudzająca

Jesienna dieta odchudzająca

Nawet pochmurna jesień nie musi psuć zamierzeń w sprawie zrzucania wagi. Rozpocznij już teraz, a powitasz wiosnę bez paru nadprogramowych kilogramów. Pokażemy jesienną dietę odchudzającą dla kobiet oraz panó ...

Czytaj dalej
Typ figury: gruszka. Jaka jest najlepsza dieta dla gruszki?

Typ figury: gruszka. Jaka jest najlepsza dieta dla gruszki?

Figura typu gruszka była w czasach starożytnych kojarzona z płodnością, co widać chociażby po figurkach bogiń, których zgrabne ramiona oraz niewielki biust są kontrastem dla szerokich bioder. Zobacz, co ci sł ...

Czytaj dalej
Jak prawidłowo nawadniać się w trakcie treningu?

Jak prawidłowo nawadniać się w trakcie treningu?

Woda to główny element budulcowy naszego organizmu. W kwestii pań stanowi ona od 50-55% ciała. Nie jedynie nawadnia ciało, ale także stanowi otoczenie ochronne dla mózgu a także rdzenia kręgowego, oraz gałk ...

Czytaj dalej
Na czym polega oczyszczająca dieta Tombaka?

Na czym polega oczyszczająca dieta Tombaka?

Dieta Tombaka to kuracja oczyszczająca oraz wyszczuplająca, dzięki której, przy udziale łatwych, przyjaznych sposobów a także bez specjalnych wyrzeczeń, uwolnisz się od toksyn oraz złog& ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia na plaski brzuch w tydzień

Ćwiczenia na plaski brzuch w tydzień

Zakładam, że masz bezpośrednio przed sobą duże wydarzenie, (wakacje, sesja zdjęciowa, istotna randka), sądzisz, że masz nieco wydęty brzuch oraz jedynie jeden tydzień, by taki brzuch okazał się płaski, na tyle na ile się ...

Czytaj dalej
Jak spalić szybko 1 kg tłuszczu?

Jak spalić szybko 1 kg tłuszczu?

Jesteś ciekawa, jak zgubić 1 kg tkanki tłuszczowej? Zobacz, jakich w jakiej ilości treningów wymaga te postanowienie! Ile kcal należy spalić, by zmniejszyć wagę 1 kg? By zredukować masę ciała o kg wywodzący ...

Czytaj dalej
Jakie przyprawy ułatwiają odchudzanie?

Jakie przyprawy ułatwiają odchudzanie?

Okazuje, że nie jedynie typ spożywanego dania może być efektywną pomocą w pozbyciu się paru kilogramów, ale także zioła, których użyjemy. Nie jedynie dodają konkretnego smaku potrawie, ale są naszymi pomocn ...

Czytaj dalej
Jedzenie po zakończeniu diety - jak nie przytyć?

Jedzenie po zakończeniu diety - jak nie przytyć?

By po zakończeniu stawienia czoła zbędnym kilogramom nie pojawił się efekt jo-jo, a więc powrócenie do dawniejszej postury z paroma centymetrami dodatkowo lub co gorsza otyłością, zaleca się przejść etap utrwalani ...

Czytaj dalej
Forskolin: opinie negatywne - czy warto im ufać?

Forskolin: opinie negatywne - czy warto im ufać?

Fora internetowe przeżywają prawdziwą burzę za każdym razem, gdy na rynku suplementów pojawia się nowy preparat obiecujący zgubienie wszelkich niezbędnych kilogramów. Zwolennicy i przeciwnicy tego sposobu w ...

Czytaj dalej
Catch Me, Patch Me - opinie o rewolucyjnych plastrach odchudzających

Catch Me, Patch Me - opinie o rewolucyjnych plastrach odchudzających

Próbowałaś już wielu odchudzających kapsułek, prawda? Niestety musimy Cię zmartwić. Większość suplementów odchudzających ma bardzo podobny skład. Różnica tkwi wyłącznie w opakowaniu. Co gorsza, w wie ...

Czytaj dalej
Dlaczego czasami zamiast chudnąć tyjemy podczas biegania?

Dlaczego czasami zamiast chudnąć tyjemy podczas biegania?

Wszyscy wokół przekonują, że b ieganie wyszczupla. Super, ale u Ciebie jest dokładnie odwrotnie! Byłaś smukła, ale chciałaś polepszyć kondycję fizyczną, być zdrowsza, uwolnić się od nerwów lub doś ...

Czytaj dalej
Co niekorzystnie wpływa na wątrobę?

Co niekorzystnie wpływa na wątrobę?

Co zrobić, by posiadać zdrową wątrobę? Głównie uważajmy na to, co spożywamy oraz pijemy. Choć alkoholizm doprowadza do marskości wątroby, to nie oznacza, że w ogóle musimy zrezygnować z trunku. Lampka czerw ...

Czytaj dalej
Jak długo powinna trwać głodówka?

Jak długo powinna trwać głodówka?

Ścisły post jest jednym z najpopularniejszych sposobów na szybką detoksykację organizmu i ekspresową utratę kilku kilogramów. Podejmując się go, często nie wiemy, jak długo powinna trwać głodówk ...

Czytaj dalej
Jak działają superbrzuszki dr Tony'ego Catersiano?

Jak działają superbrzuszki dr Tony'ego Catersiano?

Dopadło Cię już zdenerwowanie związane z założeniem kostiumu kąpielowego? Głowisz się jak błyskawicznie uwolnić się od niepotrzebnego tłuszczu z brzuszka? Mamy dla ciebie doskonały regularny trening. Za pomocą owej metod ...

Czytaj dalej
Forskolin - efekty godne polecenia?

Forskolin - efekty godne polecenia?

Pragniesz zmniejszyć wagę? Szukasz łatwego sposobu odchudzania? Może słyszałaś o forskolinie oraz tabletkach wyszczuplających z wyciągiem z pokrzywy indyjskiej. Zobaczmy więc czy forskolina działa odchudzająco i czy podo ...

Czytaj dalej
Pilates a odchudzanie

Pilates a odchudzanie

Treningi pilates świetnie wyszczuplają oraz uelastyczniają figurę oraz redukują zbędne kalorie. I tak by przyniosły rezultaty w zrzucaniu nadwagi, powinny być w kombinacji z ćwiczeniami kardio oraz wy ...

Czytaj dalej
Nowy suplement specjalnie dla mężczyzn - Dr Farin Man i opinie o jego działaniu

Nowy suplement specjalnie dla mężczyzn - Dr Farin Man i opinie o jego działaniu

Dr Farin Man to suplement diety nowej generacji, dedykowany dla tych panów, którzy pragną zatroszczyć się o swój wygląd i zdrowie. Jedynie dzięki tym tabletkom bezzwłocznie po 30 dniach będziesz m&oa ...

Czytaj dalej
Co się kryje w chipsach?

Co się kryje w chipsach?

Ziemniaczane, paprykowe, cebulkowe oraz dużo innych bardzo różnorodnych smaków. Chipsy patrzą na nas z półek w praktycznie każdym sklepie. I trudno się dziwić – na europejskim rynku ogól ...

Czytaj dalej
Na czym polega dieta białkowo-tłuszczowa (niskowęglowodanowa)?

Na czym polega dieta białkowo-tłuszczowa (niskowęglowodanowa)?

Dieta białkowo-tłuszczowa, określana bywa również dietą niskowęglowodanową, optymalną, astronautów, pilotów, Atkinsa. Dieta ta opiera się na tłuszczu w ilości 50-60 %, białku w ilości 20-30 % i niski ...

Czytaj dalej
Jak najszybciej zgubić brzuch?

Jak najszybciej zgubić brzuch?

Tłuszcz wytwarza wiele składników, w tym te, które każą ci jeść. Nie okłamuj się, że jedzenie typu light wcale nie jest tuczący. Bo w rezultacie zjesz dużo dużo więcej. WYBIERAJ: 1. Płatki owsiane ora ...

Czytaj dalej
Czy warto ćwiczyć brzuch z ciężarkami?

Czy warto ćwiczyć brzuch z ciężarkami?

Być może ćwiczenia siłowe wiążesz wyłącznie z muskularnymi mężczyznami podnoszącymi ogromne sztangi. Owszem, dźwiganie ciężarów służy w rozbudowaniu mięśni. Wiele osób nie pamięta mimo wszystko, że w tym sa ...

Czytaj dalej
Jak się pozbyć nadmiaru skóry po odchudzaniu?

Jak się pozbyć nadmiaru skóry po odchudzaniu?

Wydaje się, że odchudzanie idzie po twojej myśli. To z wyjątkiem talii, która wygląda, tak jak musi. Zamiast płaskiej powierzchni i lekkich zarysów mięśni każdego dnia wita cię obraz sflaczałej cery targane ...

Czytaj dalej
Sok z ananasa - właściwości odchudzające, których nikt się nie spodziewał!

Sok z ananasa - właściwości odchudzające, których nikt się nie spodziewał!

Ananas to jeden z najsłodszych owoców, ale wbrew stereotypom posiada dobroczynny wpływ na zdrowie. Czemu opłaca się włączyć ananasa do letnich sałatek, domowej pizzy, a głównie soku ze świeżych owocó ...

Czytaj dalej
Zdrowa stewia zamiast cukru

Zdrowa stewia zamiast cukru

Jednym z kluczowych kłopotów w czasie zrzucania wagi są słodycze. Każdy je lubi oraz trudno ich sobie odmówić. Z pomocą przychodzi czysty środek słodzący, który pomoże w utracie nadprogramowych ...

Czytaj dalej
Forskolin - efekty nowego suplementu nie tylko na odchudzanie

Forskolin - efekty nowego suplementu nie tylko na odchudzanie

Pokrzywa indyjska zwykle jest budulcem wielu specyfików wyszczuplających. Informacji na temat owej rośliny jest bardzo niedużo, wobec tego warto dowiedzieć się  o niej czegoś nowego, by bezpiecznie wybra ...

Czytaj dalej
Schudłam 5 kg w miesiąc na diecie jabłkowej!

Schudłam 5 kg w miesiąc na diecie jabłkowej!

Schudnąć 5 kg w miesiąc jest możliwe i co więcej - zdrowe! Chudniemy wtedy niewiele ponad 1 kg tygodniowo. Jest dużo różnorodnych metod na to, by błyskawicznie zmniejszyć wagę, ale sukces zapewni przede ...

Czytaj dalej
Jesteś uzależniona od czekolady? Pozaj sposoby leczenia

Jesteś uzależniona od czekolady? Pozaj sposoby leczenia

Czekolada to nałóg, którzy paradoksalnie dotyka nie jedynie dzieci, ale coraz częściej również osoby dorosłe, przeważnie kobiety. Nałóg od czekolady w każdej postaci posiad ...

Czytaj dalej
Odchudzanie zgodne z grupą krwi

Odchudzanie zgodne z grupą krwi

W ostatnich latach coraz modniejsze i zarazem popularniejsze stało się odchudzanie według grupy krwi, co jest o tyle uzasadnione, o ile każdy z nas jest inny i potrzebuje czegoś innego – inne są więc również ...

Czytaj dalej
Jak pozbyć się nadmiaru skóry na brzuchu?

Jak pozbyć się nadmiaru skóry na brzuchu?

Jak uwolnić się od tkanki tłuszczowej a także nadwyżki skóry z talii? Czemu skóra zwisa z ramion, pleców, bioder, pupy? Czy kiedyś się to zmieni a także skóra przestanie wisieć? Było dużo tkan ...

Czytaj dalej
Co jeść, by schudnąć 10 kg w miesiąc?

Co jeść, by schudnąć 10 kg w miesiąc?

Chcesz schudnąć 10 kg w miesiąc? Wystarczy, że będziesz przygotowywać posiłki, których kaloryczność zmieści się w limicie 1500 kcal dziennie! By osiągnąć najlepsze efekty, postaraj się dostosować do następujących ...

Czytaj dalej