Pilates sposobem na płaski brzuch?

Pilates sposobem na płaski brzuch?

Redakcja

2016-07-18

3 komentarze

Boczki, fałdki i te niechciane dodatkowe centymetry w pasie… Nie Ty jedna nie lubisz swojego brzucha. Zamiast z zazdrością patrzeć na pięknie wyrzeźbione ciała z kolorowych magazynów, zabierz się solidnie do pracy! Twoim sprzymierzeńcem niech zostanie zbilansowana dieta i pilates!

Dla kogo pilates?

Dyscypliną dla każdego bez wątpienia można określić właśnie pilates. Odnajdą się w niej osoby cierpiące na bóle stawów i kręgosłupa, osoby z nadwagą, a także ci z ograniczoną możliwością ruchową. Skąd taka wszechstronność? Podczas treningu nie wykonujemy żadnych gwałtownych ruchów czy podskoków. Wszystko delikatnie i w rytm stonowanej muzyki. Czy to nie świetny sposób na płaski brzuch?

Chcesz schudnąć więcej? Sprawdź, jak sprawić, żeby Twój trening fitnes był jeszcze bardziej efektywny!

Zalety pilatesu

Każdy trening, nawet spokojny trening pilatesu przynosi ogrom korzyści. Czego możemy się spodziewać po regularnym uczestnictwie w zajęciach? Ćwiczenia to: 

  • poprawa elastyczności i gibkości ciała
  • zwiększenie siły mięśni, szczególnie mięśni brzucha, dolnego odcinka pleców, bioder, pośladków
  • poprawa kondycji mięśni pleców i kończyć
  • poprawa stabilności kręgosłupa
  • nauka prawidłowej techniki oddychania
  • zwiększenie świadomości własnego ciała
  • rozluźnienie spiętych mięśni pleców i karku
  • uzyskanie doskonale płaskiego brzucha

Jak jeszcze bardziej schudnąć trenując pilates?

Pilates to stosunkowo powolne ćwiczenia, dlatego aby jeszcze bardziej podkręcić tempo odchudzania poprzez tę dyscyplinę wystarczą dwa proste patenty. Jeżeli trenujesz od dłuższego czasu, zacznij ruszać się szybciej. Dzięki temu spalisz jeszcze więcej kalorii. Nie możesz przy tym zapomnieć o precyzyjnej technice. Po drugie, zadbaj o to, aby umysł był w pełni zaangażowany w ćwiczenia. Skup się na ruchu, odpowiedniej pozycji i odpowiedniej technice oddechu. Efekty zobaczysz jeszcze szybciej - polecają specjaliści z portalu Lepszy Trener. 


Dodaj komentarz

Komentarze

madziana7557

2016-07-19 10:35:11


a aerobiczna 6Weidera? daje coś?? próbowałam już ją stosować dwa razy, ale zawsze po drugim tygodniu odpadałam :(

justynagasiorowska

2016-07-18 13:13:48


dieta bez ćwiczeń też nic nie da, bo ok - schudnie się, ale nawet wtedy brzuch nie będzie ładnie wyglądał. Będzie taki sflaczały.....

przemlol

2016-07-18 12:44:34


na płaski brzuch to tylko dieta niestety :( same ćwiczenia nie pomogą

kobiety