Jak prawidłowo nawadniać się w trakcie treningu?

Jak prawidłowo nawadniać się w trakcie treningu?

Woda to główny element budulcowy naszego organizmu. W kwestii pań stanowi ona od 50-55% ciała. Nie jedynie nawadnia ciało, ale także stanowi otoczenie ochronne dla mózgu a także rdzenia kręgowego, oraz gałk ...

Czytaj dalej
Dlaczego czasami zamiast chudnąć tyjemy podczas biegania?

Dlaczego czasami zamiast chudnąć tyjemy podczas biegania?

Wszyscy wokół przekonują, że b ieganie wyszczupla. Super, ale u Ciebie jest dokładnie odwrotnie! Byłaś smukła, ale chciałaś polepszyć kondycję fizyczną, być zdrowsza, uwolnić się od nerwów lub doś ...

Czytaj dalej