Jak poradzić sobie z zaparciami w ciąży?

Jak poradzić sobie z zaparciami w ciąży?

Zmora zaparć w ciąży dotyczy zdecydowanie mniej więcej co 2 młodej matki. Problemy zazwyczaj występują w drugim oraz ostatnim trymestrze ciąży. Posiada to związek ze zmianami na tle hormonalnym organizmie dziewczyny. Wyż ...

Czytaj dalej
Czy wszystkie kalorie są sobie równe?

Czy wszystkie kalorie są sobie równe?

Według ostatnich teorii badawczych efektywność stawienia czoła zbędnym kilogramom nie jest zależna wyłącznie od minusowego bilansu kalorycznego, ale posiada na nią wpływ dużo pozostałych elementów. Okazuje się, iż ...

Czytaj dalej
Soup diet - dieta zupowa od kuchni!

Soup diet - dieta zupowa od kuchni!

Jak wiele diet, również dieta zupowa narodziła się wśród gwiazd, chcących zadziwić świat spektakularną utratą nadprogramowych kilogramów. Spopularyzowana poprzez brazylijską prezenterkę oraz modelkę ...

Czytaj dalej
Jakie tłuszcze są najzdrowsze?

Jakie tłuszcze są najzdrowsze?

Chociaż tłuszcz jest najbardziej tuczącym elementem żywności, a jego zbyt duża ilość błyskawicznie odkłada w formie nadprogramowych kilogramów, można z niego wycofać się. Okazuje się bogactwem witamin A, ...

Czytaj dalej
Dlaczego warto gotować zupy na diecie?

Dlaczego warto gotować zupy na diecie?

Jarzynowa, kapuśniak, pomidorowa - każdy z nas posiada własną uwielbianą. Zupy w słotne dni sycą, zimą szybko rozgrzewają, wiosną wyrównują niedobory substancji wzmacniających, w lipcu i sierpniu chłodzą oraz nie ...

Czytaj dalej
Dieta dr Dąbrowskiej: zasady

Dieta dr Dąbrowskiej: zasady

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy system stawienia czoła zbędnym kilogramom, jakiego zamierzeniem jest uwolnienie ciała z toksyn oraz przywrócenie jego równowagi wewnętrznej. Zrzucone centymetry są skutkie ...

Czytaj dalej
Błonnik - dlaczego warto go włączyć do swojej diety?

Błonnik - dlaczego warto go włączyć do swojej diety?

Kiedy mowa o odpowiednio zbilansowanej diecie nie może w jadłospisie zabraknąć błonnika. Dlaczego? To właśnie on gwarantuje nam uczucie sytości, usprawnia nasze trawienie, oczyszcza jelita i przede wszystkim - wspomaga o ...

Czytaj dalej
Jak polepszyć trawienie?

Jak polepszyć trawienie?

Masz wrażenie, że Twój metabolizm zwolnił? Cierpisz na gazy, zaparcia, a wzdęcia regularnie dają o sobie znać? Niestety te dolegliwości mogą skutecznie uprzykrzyć dzień, dlatego dziś przedstawimy kilka sprawdzonyc ...

Czytaj dalej
Czy nadmiar zdrowych produktów może zaszkodzić?

Czy nadmiar zdrowych produktów może zaszkodzić?

Co za dużo, to niezdrowo - to słynne porzekadło zna każda osoba. Tymczasem okazuje się, że jedzenie nawet pozornie zdrowych produktów może wyjść nam bokiem. Dlatego jeżeli już ominęłaś półki z niezdrową żyw ...

Czytaj dalej
Jak przestać jeść słodycze i inne tuczące składniki?

Jak przestać jeść słodycze i inne tuczące składniki?

Cukier nie jest sprzymierzeńcem w diecie. Niestety zdajemy sobie sprawę, że pozbycie się go z kuchni i z jadłospisu jest prawdziwym wyzwaniem. Na szczęście istnieje parę prostych sposobów, jak przestać jeść słodyc ...

Czytaj dalej
Dbając o dobry nastrój, dbasz o swoją odporność!

Dbając o dobry nastrój, dbasz o swoją odporność!

Powiązanie układu nerwowego z systemem immunologicznym wywołuje, że przedłużające się zdenerwowania natury psychologicznej pogarszają układ odpornościowy. Aby nie doprowadzić do kumulowania się sytuacji stresogennych, na ...

Czytaj dalej
Co zrobić przed snem, aby schudnąć?

Co zrobić przed snem, aby schudnąć?

Po pracowitym dniu plany na wieczór mamy zwykle dokładnie sprecyzowane. Staramy się uwolnić od nagromadzonego w okresie całego dnia stresu i odprężyć się z kubkiem ukochanej herbaty w dłoni. A gdyby tak, korzystaj ...

Czytaj dalej
Kłamstwa na temat odchudzania

Kłamstwa na temat odchudzania

Z pewnością zdarzyło ci się dawniej, ze względu słabej woli, całkowicie przerwać kurację odchudzającą. Czy zastanawiałaś się z jakiego powodu odniosłaś porażkę? Czy zastosowanie jakiejkolwiek kuracji odchudzającej jest d ...

Czytaj dalej
Ile potasu potrzebuje nasz organizm?

Ile potasu potrzebuje nasz organizm?

W ostatnich czasach systematycznie uświadamiani jesteśmy co do tego, że konsumujemy za mało magnezu, wit. D, kwasów omega 3, tudzież – że generalnie w naszym jadłospisie brakuje witamin. Rzadko gdy jednak zw ...

Czytaj dalej
Lecznicza dieta dr. Dąbrowskiej: zasady i efekty

Lecznicza dieta dr. Dąbrowskiej: zasady i efekty

Dieta dr Dąbrowskiej to dwuetapowy system zrzucania wagi, którego głównym celem okazuje się uwolnienie żołądka z toksyn oraz przywrócenie jego równowagi wewnętrznej. Zrzucone ki ...

Czytaj dalej
Czym najlepiej zastąpić cukier?

Czym najlepiej zastąpić cukier?

Gorzka prawda jest taka: cukier jest zły. Całe szczęście w ogóle nie należy go spożywać, aby poczuć słodki smak. Poniżej 8 technik na to, aby zapomnieć o tych kalorycznych, białych kryształkach. Sprawdź, któ ...

Czytaj dalej
Zioła obniżające ciśnienie

Zioła obniżające ciśnienie

Nadciśnienie bywa odpowiedzialne za wyższe niebezpieczeństwo dolegliwości nerek, zawału mięśnia sercowego, kłopotów ze wzrokiem, udaru oraz pozostałych stanowiących zagrożenie dla życia przypadłości. Jednak, dużo ...

Czytaj dalej
Produkty niedobre dla cery

Produkty niedobre dla cery

Marzenia o perfekcyjnej skórze nie spełnią się bez stosowania właściwej diety. Nie to żadna nowinka, mimo wszystko odkryciem może okazać się to, że inne często uważane za pożywne składniki w ogóle nie oddzi ...

Czytaj dalej
Jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo?

Jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo?

Efekt jojo, a więc cykliczne tracenie wagi i tycie, dotyczy licznych osób, które chociaż raz usiłowały trwale zredukować wagę. Jego najważniejsze podłoża to wybieranie nazbyt drakońskich diet, któryc ...

Czytaj dalej
Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw?

Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw?

Dziecko musi spożywać warzywa. Najdogodniej do każdego dania. Przynoszą mu bowiem nieodzownych do rozwoju składników. To wszyscy wiemy. Mimo wszystko wielu rodziców musi odnaleźć sposób, by przekonać ...

Czytaj dalej
Dieta antynowotworowa - czyli jaka?

Dieta antynowotworowa - czyli jaka?

Dieta antyrakowa składa się z licznych preparatów, które obejmują produkty zmniejszające niebezpieczeństwo rozwoju raka. Zobacz, co spożyć, by ustrzec się przed chorobami nowotworowymi! Kolorowe jar ...

Czytaj dalej
Poziom cukru u diabetyka - jak sobie z nim radzić?

Poziom cukru u diabetyka - jak sobie z nim radzić?

Bywa, że u diabetyka ilość cukru we krwi nagle się podnosi lub obniża. Jeśli nasycenie glukozy jest nazbyt wysokie módodajwimy o hiperglikemii, jeżeli nazbyt niskie - hipoglikemii. Skoki cukru - również nie ...

Czytaj dalej
Na czym polega oczyszczająca dieta Tombaka?

Na czym polega oczyszczająca dieta Tombaka?

Dieta Tombaka to kuracja oczyszczająca oraz wyszczuplająca, dzięki której, przy udziale łatwych, przyjaznych sposobów a także bez specjalnych wyrzeczeń, uwolnisz się od toksyn oraz złog& ...

Czytaj dalej
Jakie przyprawy ułatwiają odchudzanie?

Jakie przyprawy ułatwiają odchudzanie?

Okazuje, że nie jedynie typ spożywanego dania może być efektywną pomocą w pozbyciu się paru kilogramów, ale także zioła, których użyjemy. Nie jedynie dodają konkretnego smaku potrawie, ale są naszymi pomocn ...

Czytaj dalej
Jedzenie po zakończeniu diety - jak nie przytyć?

Jedzenie po zakończeniu diety - jak nie przytyć?

By po zakończeniu stawienia czoła zbędnym kilogramom nie pojawił się efekt jo-jo, a więc powrócenie do dawniejszej postury z paroma centymetrami dodatkowo lub co gorsza otyłością, zaleca się przejść etap utrwalani ...

Czytaj dalej
Co niekorzystnie wpływa na wątrobę?

Co niekorzystnie wpływa na wątrobę?

Co zrobić, by posiadać zdrową wątrobę? Głównie uważajmy na to, co spożywamy oraz pijemy. Choć alkoholizm doprowadza do marskości wątroby, to nie oznacza, że w ogóle musimy zrezygnować z trunku. Lampka czerw ...

Czytaj dalej
Co się kryje w chipsach?

Co się kryje w chipsach?

Ziemniaczane, paprykowe, cebulkowe oraz dużo innych bardzo różnorodnych smaków. Chipsy patrzą na nas z półek w praktycznie każdym sklepie. I trudno się dziwić – na europejskim rynku ogól ...

Czytaj dalej
Na czym polega dieta białkowo-tłuszczowa (niskowęglowodanowa)?

Na czym polega dieta białkowo-tłuszczowa (niskowęglowodanowa)?

Dieta białkowo-tłuszczowa, określana bywa również dietą niskowęglowodanową, optymalną, astronautów, pilotów, Atkinsa. Dieta ta opiera się na tłuszczu w ilości 50-60 %, białku w ilości 20-30 % i niski ...

Czytaj dalej
Jak najszybciej zgubić brzuch?

Jak najszybciej zgubić brzuch?

Tłuszcz wytwarza wiele składników, w tym te, które każą ci jeść. Nie okłamuj się, że jedzenie typu light wcale nie jest tuczący. Bo w rezultacie zjesz dużo dużo więcej. WYBIERAJ: 1. Płatki owsiane ora ...

Czytaj dalej
Czy warto ćwiczyć brzuch z ciężarkami?

Czy warto ćwiczyć brzuch z ciężarkami?

Być może ćwiczenia siłowe wiążesz wyłącznie z muskularnymi mężczyznami podnoszącymi ogromne sztangi. Owszem, dźwiganie ciężarów służy w rozbudowaniu mięśni. Wiele osób nie pamięta mimo wszystko, że w tym sa ...

Czytaj dalej
Sok z ananasa - właściwości odchudzające, których nikt się nie spodziewał!

Sok z ananasa - właściwości odchudzające, których nikt się nie spodziewał!

Ananas to jeden z najsłodszych owoców, ale wbrew stereotypom posiada dobroczynny wpływ na zdrowie. Czemu opłaca się włączyć ananasa do letnich sałatek, domowej pizzy, a głównie soku ze świeżych owocó ...

Czytaj dalej
Dieta najlepsza dla mózgu

Dieta najlepsza dla mózgu

Jadłospis na rzecz mózgu: istotna energia z sacharydów złożonych. Mózg stale odbiera, adaptuje a także przesyła miliony wiadomości. Mimo że nieduży (u ludzie dorosłej 2 procentach wagi), okazuje s ...

Czytaj dalej
Jak często jeść mięso? Poznaj wady i zalety spożywania mięsa

Jak często jeść mięso? Poznaj wady i zalety spożywania mięsa

Mięso posiada sporo niezdrowego tłuszczu, ale równocześnie okazuje się doskonałym bogactwem cennego białka a także żelaza. Jak zatem często jeść mieso? Zdecydowanie warto je spożywać, ale nie każde - lepiej w ...

Czytaj dalej
Schudłam 5 kg w miesiąc na diecie jabłkowej!

Schudłam 5 kg w miesiąc na diecie jabłkowej!

Schudnąć 5 kg w miesiąc jest możliwe i co więcej - zdrowe! Chudniemy wtedy niewiele ponad 1 kg tygodniowo. Jest dużo różnorodnych metod na to, by błyskawicznie zmniejszyć wagę, ale sukces zapewni przede ...

Czytaj dalej
Właściwości oleju z czarnuszki

Właściwości oleju z czarnuszki

Olej z czarnuszki, nadający potrawom subtelny, korzenny sma, znalazł wykorzystanie jako artykuł między innymi na wrzody a także wszechobecne alergie. Z kolei w kosmetyce jest stosowany jako skuteczny lek na trądzik czy ł ...

Czytaj dalej
3 najczęstsze przyczyny ciągłych wzdęć

3 najczęstsze przyczyny ciągłych wzdęć

Rozkładzie węglowodanów towarzyszą skutki uboczne - gazy, wiatry czy odbijanie się. Niestety czasem mogą one świadczyć o zaburzeniach układu trawiennego. Na szczęście niewielka zmiana trybu życia i zmodyfikowane n ...

Czytaj dalej
Odchudzanie zgodne z grupą krwi

Odchudzanie zgodne z grupą krwi

W ostatnich latach coraz modniejsze i zarazem popularniejsze stało się odchudzanie według grupy krwi, co jest o tyle uzasadnione, o ile każdy z nas jest inny i potrzebuje czegoś innego – inne są więc również ...

Czytaj dalej
Co jeść, by schudnąć 10 kg w miesiąc?

Co jeść, by schudnąć 10 kg w miesiąc?

Chcesz schudnąć 10 kg w miesiąc? Wystarczy, że będziesz przygotowywać posiłki, których kaloryczność zmieści się w limicie 1500 kcal dziennie! By osiągnąć najlepsze efekty, postaraj się dostosować do następujących ...

Czytaj dalej
Jak szybko schudnąć przed urlopem? 5 prostych zasad prawidłowej diety

Jak szybko schudnąć przed urlopem? 5 prostych zasad prawidłowej diety

Dowiedz się, jak zaplanować proces odchudzania tak, by za parę tygodni cieszyć się dobrą formą i szczupłym ciałem bez niechcianych kilogramów! 5 porad, dzięki którym opracujesz walkę z nadwagą krok po kroku ...

Czytaj dalej
Jak pozbyć się boczków? Stosuj 3 najważniejsze zasady

Jak pozbyć się boczków? Stosuj 3 najważniejsze zasady

Niestety, z przykrością musimy już w pierwszym zdaniu obalić popularny mit - nie ma żadnego sposobu na miejscową redukcję tkanki tłuszczowej! Oczywiście z wyjątkiem interwencji chirurgicznej. Żaden karkołomny, jednorazow ...

Czytaj dalej
Kalistenika dla kobiet: jak zacząć od zera?

Kalistenika dla kobiet: jak zacząć od zera?

Choć kalistenika nie jest tak popularna jak robiący w zawrotnym tempie furrorę crossfit, to jednak i ona zdobywa coraz większą rzeszę zwolenników. Niestety - głównie wśród mężczyzn, a szkoda, bo m&oa ...

Czytaj dalej
Koncentracja w pracy - osiągnij ją od kuchni!

Koncentracja w pracy - osiągnij ją od kuchni!

Jak dostarczyć odpowiedniego paliwa swoim szarym komórkom, aby przez cały dzień pracowały na pełnych obrotach? Wystarczą jajka, daktyle i produkty z pełnego ziarna. A co jeszcze? Sprawdź śniadaniowe propozycje di ...

Czytaj dalej
Dlaczego słodzone napoje szkodzą?

Dlaczego słodzone napoje szkodzą?

Często słyszymy o tym, że słodzone napoje szkodzą. Ale dlaczego? Niezwykle rzadko podobne przestrogi są uzasadniane konkretnymi argumentami. Co tak naprawdę dzieje się w naszym organizmie przy nadmiernym spożyciu pełnych ...

Czytaj dalej