Co zrobić przed snem, aby schudnąć?

Co zrobić przed snem, aby schudnąć?

Po pracowitym dniu plany na wieczór mamy zwykle dokładnie sprecyzowane. Staramy się uwolnić od nagromadzonego w okresie całego dnia stresu i odprężyć się z kubkiem ukochanej herbaty w dłoni. A gdyby tak, korzystaj ...

Czytaj dalej
Trening... koncentracji! Przykładowe ćwiczenia

Trening... koncentracji! Przykładowe ćwiczenia

Letnia sesja egzaminacyjna zbliża się wielkimi krokami. To dobry czas by, nawet jeśli już dawno straciliśmy status studenta, skoncentrować się na swojej… koncentracji. Koncentracja to może nie mięsień, ale r&o ...

Czytaj dalej
Sen a zdrowie człowieka – kiedy należy udać się do specjalisty?

Sen a zdrowie człowieka – kiedy należy udać się do specjalisty?

Sen to sposób na regenerację naszego ciała i umysłu. Według najnowszych badań przeprowadzonych przez amerykańską organizację National Sleep Foundation dorosły człowiek (26-64), by zebrać siły na nadchodzący dzień ...

Czytaj dalej